Để tìm kiếm một lối sống lành mạnh và cân bằng hơn, nhiều người đang chuyển sang các phương pháp điều trị cổ xưa và các chất bổ sung tự nhiên để giải quyết nhiều mối lo ngại về sức khỏe. Một bài thuốc được nhiều người quan tâm trong những năm gần đây là vỏ mã đề. Vỏ Psyllium, có nguồn gốc từ y học Nam Á, ngày càng trở nên phổ biến ở Hoa Kỳ vì nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ việc cải thiện tiêu hóa đến ngăn chặn sự thèm ăn và thậm chí đóng vai trò quan trọng trong việc nướng bánh không chứa gluten, mã đề đang chứng tỏ là một chất bổ sung dinh dưỡng linh hoạt và có giá trị cho Thế hệ Z, những người dựa vào thuốc trị tiểu đường loại 2 để giảm cân. Đây là những điều bạn cần biết về vỏ mã đề và lý do tại sao nó được coi là giải pháp thay thế rẻ hơn cho Ozempic.
Vỏ Psyllium, còn được gọi là vỏ ispaghula, được lấy từ hạt của cây chuối và có nguồn gốc từ Nam Á và khu vực Địa Trung Hải. Chất bổ sung chất xơ tự nhiên này đã được sử dụng trong y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ vì nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là trong các hệ thống Ayurvedic và Unani.
Một trong những lợi ích được biết đến và nghiên cứu nhiều nhất của vỏ mã đề là tác dụng tích cực của nó đối với sức khỏe của hệ tiêu hóa. Chất xơ hòa tan trong vỏ psyllium hấp thụ nước và tạo thành một chất giống như gel có thể giúp làm mềm phân và thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên.
Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị táo bón hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS).
Trong thời đại sản xuất ozone, nhận thức về sức khỏe ngày càng tăng và nhiều người đang chuyển sang sử dụng vỏ mã đề như một công cụ để kiểm soát sự thèm ăn và quản lý cân nặng.
Khi uống với nước, vỏ mã đề nở ra trong dạ dày, tạo cảm giác no. Nó giúp giảm lượng calo tổng thể và ngăn ngừa ăn quá nhiều, khiến nó trở thành đồng minh quý giá trong nỗ lực kiểm soát cân nặng.
Đối với những người nhạy cảm với gluten hoặc bệnh celiac, việc nướng bánh không chứa gluten có thể là một thách thức. Vỏ Psyllium đã trở thành một thành phần phổ biến trong các công thức nấu ăn không chứa gluten.
Chúng hoạt động như một chất kết dính và cung cấp cấu trúc cho các món nướng, tạo ra bánh mì, bánh nướng xốp và bánh kếp không chứa gluten không chỉ ngon mà còn có kết cấu đẹp mắt.
Với sự nhấn mạnh vào chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và lựa chọn cẩn thận, nhiều người đang tìm kiếm các giải pháp tự nhiên và toàn diện để cải thiện sức khỏe của mình. Vỏ trấu Psyllium là lý tưởng cho phương pháp này vì nó mang lại một số lợi ích cho sức khỏe mà không cần
BDO là nguồn tài nguyên y tế trực tuyến lớn nhất và toàn diện nhất thế giới dành riêng cho người Mỹ gốc Phi. BDO hiểu rằng sự độc đáo của văn hóa Da đen—di sản và truyền thống của chúng ta—đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. BDO cung cấp những cách sáng tạo để có được thông tin sức khỏe bạn cần bằng ngôn ngữ hàng ngày để bạn có thể vượt qua những khác biệt, giành quyền kiểm soát và sống một cuộc sống trọn vẹn.