Đúng,Cây Hypericum perforatumCó thể cải thiện giấc ngủ một cách gián tiếp bằng cách giải quyết các vấn đề tiềm ẩn gây cản trở giấc ngủ, chẳng hạn như trầm cảm và lo âu. Vì những tình trạng này là nguyên nhân phổ biến gây rối loạn giấc ngủ, việc sử dụng cây Hypericum perforatum có thể giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ bằng cách làm giảm các rối loạn tâm trạng.

Giảm các triệu chứng trầm cảm

• Trầm cảm thường dẫn đến rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ hoặc buồn ngủ quá mức. Cây Hypericum perforatum (còn gọi là cây St. John's Wort) được sử dụng rộng rãi nhờ tác dụng chống trầm cảm, và việc cải thiện tâm trạng có thể dẫn đến giấc ngủ ngon hơn một cách tự nhiên. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng Hypericum perforatum có thể giúp giảm bớt các triệu chứng trầm cảm bằng cách tăng lượng một số chất dẫn truyền thần kinh trong não, bao gồm serotonin, dopamine và norepinephrine. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng và giấc ngủ.

Giảm lo âu

• Lo lắng là một yếu tố quan trọng khác có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Những người bị lo lắng thường gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ. Cây Hypericum perforatum (còn gọi là cây St. John's Wort), nhờ khả năng giảm các triệu chứng lo lắng, có thể giúp mọi người dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn và có giấc ngủ ngon hơn. Bằng cách làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng, nó có thể tạo ra một môi trường thuận lợi hơn cho giấc ngủ.