Lợi ích Berberine
Những lợi ích sức khỏe có thể có của Berberine bắt nguồn từ tác dụng của nó đối với các enzym trong cơ thể. Nó liên kết với các enzyme và các bộ phận của tế bào và thay đổi cách chúng hoạt động. Nó dường như ảnh hưởng đến một số enzyme và thậm chíADN và ARN.
Berberine đang được nghiên cứu để xem liệu nó có thể giúp ích cho:
Trái timsức khỏe
Người mắc bệnh tim thường có biểu hiện mệt mỏi, nhịp tim không đều. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung berberine kết hợp với các phương pháp điều trị bệnh tim tiêu chuẩn sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng này, giảm nguy cơ tử vong mà không có tác dụng phụ rõ ràng.
Hạ thấphuyết áp
Huyết áp cao có liên quan đến bệnh tim vàđột quỵ. Dùng berberine có thể giúp giảm huyết áp tâm trương và tâm thu (số dưới và trên của chỉ số huyết áp của bạn).
Giảm cân Berberin
Mặc dù berberine không phải là thuốc giảm cân kỳ diệu nhưng nó có thể giúp những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 30 giảm cân. Hai nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng thực phẩm bổ sung trong 3 tháng sẽ giúp giảm cân đáng kể. Điều này có thể là do berberine giúp kiểm soát insulin và các hormone khác điều chỉnh tế bào mỡ của bạn.
Tác dụng phụ Berberine
Thuốc bổ sung Berberine có thể hữu ích và an toàn cho nhiều người, nhưng đôi khi chúng có thể có tác dụng phụ. Các tác dụng phụ tiềm ẩn của berberine bao gồm:
Biến chứng tiêu hóa. Một nghiên cứu được thực hiện với berberine cho thấy nó có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón, tiêu chảy và đầy hơi ở một số người. Tuy nhiên, những triệu chứng này thường hết trong vòng 4 tuần.
Huyết áp thấp. Tác dụng hạ huyết áp của Berberine rất hữu ích nếu bạn bị huyết áp cao. Nhưng đối với một số người, tác dụng này có thể khiến huyết áp tụt quá thấp, có thể gây nguy hiểm.
Berberine có thể gây hại cho gan?
Hợp chất này có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh về gan và thường an toàn cho gan. Tác động của nó đối với quá trình trao đổi chất có thể tăng cường sức khỏe của gan, giảm viêm ở gan và có khả năng điều trị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Giống như bất kỳ chất bổ sung sức khoẻ nào, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng berberine.
Nguồn tốt của Berberine
Thực phẩm giàu Berberine
Bạn sẽ tìm thấy berberine ở nồng độ cao trong thực vật, bao gồm:
- Hydrastis canadensis(con dấu vàng)
- Coptis chinensis(coptis hoặc sợi vàng)
- Berberis aquifolium(nho Oregon)
- Berberis thô tục(dâu tây)
- Berberis aristata(cây nghệ)
Thuốc bổ sung Berberine
Berberine được bán không cần kê đơn dưới dạng thực phẩm bổ sung, dùng riêng lẻ hoặc kết hợp với các loại thảo dược và chất dinh dưỡng khác.
Liều lượng Berberin
Liều berberine được đề xuất là 250 mg hoặc 500 mg hai hoặc ba lần một ngày. Nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình bổ sung mới để đảm bảo rằng nó phù hợp với nhu cầu cụ thể và tình trạng sức khỏe của bạn.
Đồ ăn mang về
Berberine, một hợp chất được tìm thấy trong nhiều loại thực vật khác nhau, chẳng hạn như dâu tây châu Âu và nho Oregon, có lịch sử sử dụng thuốc lâu dài từ hơn 3000 năm trước. Nó có những lợi ích tiềm năng trong việc điều trị các tình trạng như tiểu đường, cholesterol cao, bệnh tim và PCOS. Nhưng nó có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và huyết áp thấp ở một số người.
Thời gian đăng: 26-07-2024
