Lợi ích của Berberine
Những lợi ích sức khỏe tiềm năng của berberine bắt nguồn từ tác động của nó lên các enzyme trong cơ thể. Nó liên kết với các enzyme và các thành phần của tế bào, làm thay đổi cách chúng hoạt động. Có vẻ như nó ảnh hưởng đến một số enzyme và thậm chí cả...DNA và RNA.
Berberine đang được nghiên cứu để xem liệu nó có thể giúp ích trong các trường hợp sau:
Trái timsức khỏe
Người mắc bệnh tim thường bị mệt mỏi và nhịp tim không đều. Các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung berberine kết hợp với các phương pháp điều trị bệnh tim thông thường giúp giảm bớt các triệu chứng này, giảm nguy cơ tử vong mà không gây ra tác dụng phụ rõ rệt.
Hạ thấphuyết áp
Huyết áp cao có liên quan đến bệnh tim vànét vẽUống berberine có thể giúp hạ huyết áp tâm trương và tâm thu (chỉ số dưới và trên trong kết quả đo huyết áp).
Giảm cân bằng Berberine
Mặc dù berberine không phải là thuốc giảm cân thần kỳ, nhưng nó có thể giúp những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 30 giảm cân. Hai nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung berberine trong 3 tháng dẫn đến giảm cân đáng kể. Điều này có thể là do berberine giúp kiểm soát insulin và các hormone khác điều chỉnh tế bào mỡ.
Tác dụng phụ của Berberine
Viên uống bổ sung berberine có thể hữu ích và an toàn cho nhiều người, nhưng đôi khi chúng có thể gây ra tác dụng phụ. Các tác dụng phụ tiềm ẩn của berberine bao gồm:
Biến chứng tiêu hóa. Một nghiên cứu về berberine cho thấy nó có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón, tiêu chảy và đầy hơi ở một số người. Tuy nhiên, các triệu chứng này thường biến mất trong vòng 4 tuần.
Huyết áp thấp. Tác dụng hạ huyết áp của berberine rất hữu ích nếu bạn bị huyết áp cao. Nhưng đối với một số người, tác dụng này có thể khiến huyết áp giảm quá thấp, điều này có thể nguy hiểm.
Berberine có thể gây hại cho gan không?
Hợp chất này có thể làm giảm nguy cơ mắc một số tổn thương gan và thường an toàn cho gan. Tác động của nó lên quá trình trao đổi chất có thể tăng cường sức khỏe gan, giảm viêm gan và có khả năng điều trị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Cũng như với bất kỳ thực phẩm chức năng nào khác, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng berberine.
Các nguồn cung cấp Berberine tốt
Thực phẩm giàu berberine
Bạn sẽ tìm thấy berberine với nồng độ cao trong nhiều loại thực vật, bao gồm:
- Hydrastis canadensis(cây hoàng liên)
- Coptis chinensis(cây coptis hoặc cây kim tuyến)
- Berberis aquifolium(Giống nho Oregon)
- Berberis vulgaris(cây hoàng liên gai)
- Berberis aristata(nghệ cây)
Thực phẩm bổ sung Berberine
Berberine được bán không cần đơn thuốc dưới dạng thực phẩm chức năng, có thể dùng riêng lẻ hoặc kết hợp với các loại thảo dược và chất dinh dưỡng khác.
Liều lượng Berberine
Liều dùng berberine được khuyến nghị là 250 mg hoặc 500 mg, hai hoặc ba lần một ngày. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình bổ sung nào để đảm bảo rằng nó phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn.
Tóm lại
Berberine, một hợp chất được tìm thấy trong nhiều loại thực vật, chẳng hạn như cây hoàng liên gai châu Âu và nho Oregon, có lịch sử sử dụng trong y học lâu đời, hơn 3000 năm. Nó có tiềm năng mang lại lợi ích trong điều trị các bệnh như tiểu đường, cholesterol cao, bệnh tim và hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Tuy nhiên, nó có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và huyết áp thấp ở một số người.
Thời gian đăng bài: 26/7/2024
